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晨色清冷，带着一丝寂寥。

“来来来，跟上！”姜玄跑的气喘吁吁，不停的催促着后面的秀儿跟柔娘。

对四人来说，这是一个不一样的清晨，因为今天他们开始早起晨练。

“一二一～”姜玄大声嚷嚷:“胳膊甩起来，腿抬高！”

中堂里周振宇一脸茫然的瞅着后院四人，神色古怪。

“将军...”旁边一名亲卫笑道:“他们在炼体？”

“唔...”周振宇不太确定内院里四人的意图，不过还是点点头:“除了炼体，还能做什么？”

“哈哈～”围观的禁军哄堂大笑。

想要活得久，就要有一副强健的体魄，不然在这缺医少药的年代，生一场感冒都能要了半条命。

姜玄决定，以后每日都要早起晨练。除了跑步，他还计划给自己和姜昊加餐，后世其他一些简单的锻炼方法可以适当的进行。

“哥哥，我跑不动了。”秀儿蹲在地上喘着粗气。

“那你跟着走，站起来！”姜玄一把将她提起。

四人绕着内院跑了十圈这才作罢，姜昊身强体壮，这点儿运动量，似乎对他毫无影响。

“咱们继续。”姜玄颇为赞赏的看着他:“你身体素质不错，这阵子我们就先进行一些系统的锻炼，把身体活动开。”

姜昊喜上眉梢，对于大哥的肯定极为受用。

“来，双手撑地。”姜玄示范了一个标准的俯卧撑，“跟着我的节奏。”

“一！”

“二！”他扭头瞧了一眼姜昊高高撅起的屁股，笑了笑:“你撅那么高做什么，放心往下撑，胳膊再弯点儿。”

姜昊学的认真，很快就掌握了技术要领，天生臂力惊人，做起来丝毫不费力气。

……

一连做了二十个，姜玄吃不住了，只好尴尬一笑:“你还能坚持吗？”

“可以，大哥！”姜昊罕见的没有傻笑，反倒是一脸郑重其事的样子。

“行，那你就再来三十个。”

姜玄猜测他的体力应该可以做更多，但初次进行系统训练，还是适可而止为好。

“有点意思...”周振宇摸着下巴，若有所思:“这样的训练可以极大的增强臂力，倒是个不错的法子。”

围观的禁军却一个个显得老成持重，顶天立地的傲然神气。

在他们看来，纯属孩童嬉戏玩耍，他们中的哪一个不是一顶一的好汉。

周振宇将众人的反应看在眼里，却也没有说什么，只是眉头紧锁。

……

“行了，起来吧！”姜玄数到五十，赶紧提醒爬在地上的姜昊。

“大哥！”姜昊缓了口气，身子却纹丝未动:“我还能继续。”

这孩子有时候就是倔的要命，姜玄却不能放任他不管。

“听我说，训练是一个长期过程，咱们循序渐进，慢慢增加运动量，猛的一下会把你身体搞垮的。”

“可是...”姜昊还欲说什么，就被姜玄粗暴的打断。

“没可是，起来！”

姜昊麻溜的从地上翻起来，心虚的说道:“我听大哥的。”

姜玄没好气的白了他一眼:“我当大哥的还能害你不成，以后有的你受罪，别着急。”