【据说天才只需一秒就能记住本站 ddxs.us】

进的强身运动。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

我之前就是体质很不好，但练过瑜伽之后就很少生病，而且……我妈说我皮肤都变好了。

”“你皮肤本来就很好嘛，白里透红的。

”安心怡的温柔也许是会让人不由自主地轻松又调皮起来的。

安心怡笑着嗔了我一眼，“你不好好听讲，老师可是会生气的。

”“老师还是快教我学姿势吧，理论的东西我其实也知道不少。

”安心怡不服气到，“那你说说看！”我凭借着脑子里的一点模糊印象摇头晃脑到，“瑜伽源于古印度哲学流派中对‘梵我合一’的探索所得，最终由帕坦伽利创作《瑜伽经》集大成为面世。

书中提到瑜伽八支行法，包括：持戒、精进、体位、调息、摄心、凝、入定、三摩地。

”妈蛋的，怎么感觉这些名字一听就容易让人想歪呢。

安心怡虽然佩服我的博闻强记，却不肯屈服，“这些都只是皮毛而已，就算知道也没什么用。

”“所以我才让老师直接实践教我嘛，这样不是更效率一些吗！”安心怡一跺脚，“人家是想让你先对瑜伽有个全面的认识嘛，不会那么盲目。

”哎呀呀，这姿势我晕眩到不敢看。

是不是每个妹子撒娇都这样有杀伤力。

“我不盲目呀，我还知道瑜伽分为：古典瑜伽、密宗瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、双人瑜伽等等。

其中密宗无上瑜伽有‘乐空双运’的双修法，据说可以通过双修引出生命能量。

而双人瑜伽则可以增强信任，提高效率，不过姿体接触会比较多哟。

老师你是否要跟我介绍这些呢？”安心怡这下脸红的很明显，“我说不过你，我们直接做动作吧！”我按照安心怡的交代，脱掉鞋子然后做了几个简单的热身运动然后由她手把手地教我从比较简单弯曲姿势开始学。

由于我柔韧性不太好，安心怡每个动作只让我保持几口呼吸的时间，绝对不出现酸疼。

说来也妙，我自己练的时候腰间热但不会出汗；但被安心怡这样教导，不会有突然的局部升温，但明显能感觉到有汗流出来。

渐渐地我能在安心怡不扶的情况下完整地做完第一组，接下来的动作需要趴伏，她只好也脱了鞋跪在我身边保证我的安全。

做到单脚着地，人往前倾的动作时，安心怡将我的手摆好位置然后好心想帮我擦一下汗。

却不料我重心一偏摔倒下来，正好将她压在身下。