赵山河把小结巴安排在最边上的一个遮阳伞下,让她坐在阴影下面。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取“你想看书就看书,随意一点。这里的同学都还不错。”
小结巴点了点头,忍不住低声说道:“身材都很棒呢。”
“身材不好,就不能向专业靠近呢。”
她似乎觉得自己不该这样说,补救道:“当然……还是你……最帅。”
赵山河捏了一下她的鼻子,嘿嘿笑道:“当然。”
游泳非常消耗体力,而且容易肌肉拉伤,所以不管冷热,都要进行肌肉拉伸。
这其中,肩部拉伸最重要,其次是腰腹拉伸,还有腿部拉伸。
前世在带着儿子去学游泳的时候,他跟教练学过七个基本动作,这个时候,就脱了衣服,在泳池边进行。
他的动作很快吸引了不少人注意,高盛忍不住问道:“赵山河,你这些动作跟谁学的?”
赵山河有些纳闷。“有问题吗?”
“不,没有。只是觉得跟我们平时学的不一样。”
赵山河明白了过来,三十多年后的热身与现在不同,现在许多有效的热身动作依旧是各大教练员的秘密。
而三十多年后,各种视频教学,把所有的优秀热身动作都总结出来最有效的方式。
所以,哪怕他前世只是跟一个市级教练员学过,但是这种热身动作在这个时代就是先进的。
“以前我的邻居有一个专业游泳运动员,都是跟他学的。”
“很标准。”
姚学谦笑道:“整理一下,以后作为我们协会的热身动作可以吗?”
这并不费什么力气,赵山河答应了下来。“没问题,最好找一台dV,将这些动作拍摄下来。”
会长应群当即说道:“没问题,这件事交给我了。”
众目睽睽之下,几乎每个人都盯着他。赵山河也没有不好意思,而是将动作完成的更加标准。
将每套动作都做了一遍,不到十分钟,赵山河热身完毕。“高老师,我可以了。”
“还不到十分钟吧。”高盛看了看时间。“那就先来一遍吧。你最擅长什么动作?”
“自由泳。”
高盛拿起了哨子吹了几声,勾着手。
在泳池的同学都会意了,或者上来休息,或者就在池边看着赵山河站上了起跳台。
虽然赵山河有一副标准的游泳运动员身材,但能力如何,还需要拭目以待。
赵山河没有带护目镜,这虽然会影响视线,不过泳池里面就他一个人游,没有太大影响。
他屏声静气,弓腰试着在起跳台上找到一个舒适的姿势,挪了好一会脚的位置,他举起了左手示意自己已经准备好了。
一声哨响,他双脚力,身体前扑了近两米,才头下脚上地入水。
他不知道自己的极限在哪里,全力以赴,左右臂轮番向前划水,双腿猛蹬。
烈日下,他像一个浪里白条在水中飞前行,扑打起了强烈的水花。
短短的五十米,他几乎一口气也没有出,一鼓作气游到了蹲在终点的高盛面前。
这个时候,他才剧烈地喘了起来,扒在池边问道:“多长时间?”
高盛看了看手里的计时器,有些疑惑,不敢确定地说道:“太快了,我不知道有没有计时错误。25秒49。”
学游泳的时候,赵山河听教练谈起过运动员标准。五十米池自由泳,二级运动员是27秒5o,一级是24秒5o,健将级是23秒5o,国际级是22秒54。
他的成绩比二级运动员略好,但还达不到一级运动员标准。
对于他现在的体质来说,这个成绩很一般。
看到高盛的表情,他笑问:“还行吧?”
高盛忍不住叫道:“你在开玩笑,什么叫还行吧!你才十五岁,你的游泳动作也不算标准,说明没有受过正规训练。可是你现在的成绩已经接近了全港游泳协会的最好成绩!”
赵山河楞了一下,他没有想到香江的游泳记录这么低,他这样随便一游,就接近记录了。
高盛却激动了起来,起身大叫:“群,还有一块计时器,这次我们两个人一起测。”
应群看了一眼池中的赵山河问道:“成绩多少?”