说完罗瑶的事，宁石神色一肃，缓缓说道：“接下来，我将传授你们极限锻体法，这种功法可以快速的提高你们的身体素质，但是修炼过程极为痛苦，稍有不慎，身体会有伤残的风险。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址”

“希望你们考虑清楚，不想学的，现在还可以退出，一旦学了我的功法，就是有进无退的局面。

以后再想半途而废，或者行为不端、作奸犯科，我可不是你们表面上看起来的那么和气。”

宁石不再收敛，身上的杀戮气息和龙威同时散发。

三个学生们顿时面无血色，浑身颤颤。

“我……我愿意学习极限锻体法，无论发生任何危险，我都自己承担，绝对不会怨恨老师。”

蒋必超最先克服恐惧，大声的说道。

罗瑶震惊于宁石的气势，心里的崇拜之情更甚，连称呼也改了。

“师傅你放心，我绝对不会作奸犯科，我一定会跟你一起，将力量系发扬光大！”

宗商仁被震慑后，回过神来，眼里闪烁着兴奋的光芒，他跟着说道。

“我也愿意学！”

宁石满意的点点头，他拿出提前准备好的衣服，放在桌子上。

“这里是三件重量服，每件负重50公斤，你们穿上，这个运动监测手表，你们戴上。

然后到操场上，用最快的速度奔跑，必须一直保持最快的速度，直到精疲力尽、达到极限！”

极限锻体法，取这个名字，一方面是这部功法能帮一些人突破极限，另一方面是这部功法必须在极限状态下修行。

修炼极限锻体法之前，必须想法设法的折磨自己，让身体达到极限状态。

然后在极限状态下。

一步步试探着往前走。

步子走大了，很可能超过极限过多，轻则伤残，重则身亡。

极限锻体法一共有三个步骤，第一步是体能极限，在体能极限下进行力量、速度和反应能力的针对性训练。

第二步是痛苦极限，将身体当做一块粗铁，用各种痛苦的办法捶打，大幅提高身体的恢复能力和抗性能力。

第三步是模拟极限，达到这一步后，已经彻底掌握极限锻体法，身体可以模拟极限状态，进行修炼，提高体质。

罗瑶三人初学，当然是从体能极限开始。

宁石站在操场边，计算了三人初始奔跑时的最快速度。

三人穿着百斤重的重量服，以最快的速度冲刺，2分钟不到，蒋必超的速度就慢了下来。

他想继续冲刺，但是身体不由自主的放慢了脚步。

宁石闪到他身后，快速的在他身上多个穴道拍打。

蒋必超顿时感觉浑身是劲，继续全力冲刺。

过了一会儿，宗商仁也慢了下来，宁石再次拍打一番，宗商仁重新充满电，再次狂奔。

如此反复，每次他们觉得没力气了，宁石就用极限锻体法的法门刺激他们的潜能。

三次之后，蒋必超跑着跑着突然身体像断电一下，一下子栽倒在操场上。

他感觉眼冒金星，喉咙发干，连呼吸都很困难。

只觉浑身酸软，再也提不起一丝力气。

所有的力气都被宁石用特殊手法榨干了。

“不能休息，赶紧听我命令，修炼功法！第一招练力式！”

宁石像是一个恶魔一般，毫不留情的鞭策着。

蒋必超颤颤巍巍的站起身，按照宁石的教导做着练力式的动作。

双手张弓搭箭，双脚与肩同宽，膝盖时而弯曲，时而直立。

配合射箭的动作，身体不停的起伏。

若是在平常，这套动作做起来毫不费力，但是在体能已经达到极限的情况下，手指动一下都难。

这套动作做得无比吃力，即使有呼吸法调整思绪，蒋必超还是觉得难受极了。

浑身犹如刀割，那是身体在发出信号，再练下去可能会超负荷，会有危险。

他一度想要放弃，但是想到妈妈美丽的脸庞，想到她说的话。

“必超！你长大后，一定要学好一身本事，做出一番事业，超越你那个虚伪的父亲，让他看看真正的男子汉应该是什么样的！”

想到这里，他咬着牙，一丝不苟的完成着练力式的动作。

等蒋必超和宗商仁已经开始练习练力式，罗瑶冲刺的速度才第一次慢了下来，不愧是二次觉醒的天才，耐力极强。

在锻体法的潜能刺激下，罗瑶一直全力冲刺了10来分钟，才完全力竭。

宁石又手把手教导罗瑶练力式的功法。

原以为第一天练习极限锻体法，三个人中间肯定会有人坚持不住，没想到遇到三个狠人，在极限状态下，都一丝不苟的完成了修炼。