洗完澡后。

杜淮山神清气爽，只是肚子却饿得咕咕直叫。

来到餐堂。

好家伙，我是又穿越了么？

望着满桌子的山珍海味，杜淮山眼珠子都快掉出来了，两大盆牛腱子肉，鱼，绿油油，水汪汪，挂着油花的炒菜，一大锅香气喷喷的白汤，杂粮饭，还有水果！

对比之下，他们新兵饭堂的食物，简直就是泔水。

“吃吧，食，是练武中最重要的一环，要细嚼慢咽，否则消化不好，也不要吃太多，一会儿训练，饱腹会对身体有害！”

骆宗文说完，便自顾自地拿起一大块带骨牛腿，一口啃了下去，仔细咀嚼着。

这胃口，完全不像是一位老人。

想想看。

骆宗文这白胡子般的彪悍体型，食量如何也不可能小了。

杜淮山实在饿得厉害。

也顾不得不好意思，夹起一大块牛肉送到嘴里。

以骆宗文现今的地位，配的都是私厨，手艺肯定没得说。

但他没想到，这锅浓汤，大有讲就。

一口喝下去，有些许药物的味道，竟然是药膳汤！

里面能品尝出人参片和白术，对于他们这些每日训练耗体的人来说，可大补元气。

有优质蛋白，有维生素，还有补体益气的药膳。

长此以往，身体怎么可能会不强？

杜淮山算是彻底明白，骆宗文为何这么厉害，先不谈他的武学、妖鬼之力融合水平有多高，光是这份训练细节，就比常人强百倍！

饭后。

骆宗文坐在椅子上，一边闭目养神，一边揉按着上腹部：“脐上四寸，及旁开两寸，乃中脘、梁门；犊鼻下三寸，胫骨外一横指处，是为足三里，分别揉按，可生发胃气，运化水谷精微。”

这是中医穴位的按摩手法。

刺激消化。

中医跟传武一样，也是经常被网友拿来喷的点。

毕竟现代科学一直没有证明出中医经脉血络的存在。

但杜淮山却觉得，中医既然能流传这么久，肯定是有用的，就比如推拿、按摩，以及针灸治疗，都是他亲身体验，并觉得很有效的方法。

看来“医武不分家”是真的。

正如现代搏击，需要配备教练以及康复师，古代民国的武术家们，也都是半个老中医。

但骆宗文还并非全按照传统中医来调理身体。

中医讲究“食后勿大动”，意思是吃完饭，忌讳剧烈运动。

但在运动训练学上，一直有“训练前餐”的概念，毕竟空着肚子锻炼，不但状态不佳，还很容易低血糖、恶心、昏迷，产生危险。

“差不多该训练了。”

眼见时候差不多，骆宗文忽然睁开眼，起身。

杜淮山点点头，他严格按照对方的要求，细嚼慢咽，加上吃的并不多，又推按穴位，此时肚子里的食物基本已消化了大半。

还是三楼。

但这一次是休息室对面的屋子。

推开门，三百多平的长方体房间，左侧的墙上挂着各种冷兵器、铠甲，还有训练的金属桩，右侧则是连着金属锁链，旁边还有台机器。

“孩子，怎么样，对我这些训练方法，还适应么？”

走进训练室，骆宗文忽然笑着开口。

“适应，骆教官的训练，非常注重细节！”

杜淮山这句话并非恭维。

骆宗文的训练方法很符合科学。

注重拉伸、休息，及饮食。

实际上，肌肉的生长，就是通过训练撕裂，休息愈合，蛋白质生长合成，才完成由小变大的。

所以。

很多训练老手都强调，刻苦锻炼很重要，但休息和饮食，更重要！

听到“细节”这个词，骆宗文竟难得地点了点头，“你的观察力及悟性，是我从武多年，所见极高。”

杜淮山还远不知这句话的份量。

倘若在场有第三人，能见骆老如此夸赞一个人，不知道会震惊成什么样儿！

“没错，天下大事，必做于细。”

说话间，骆宗文带着杜淮山来到墙边，将铁链锁在他脖颈、手臂、脚踝的位置，“放松休息，食饭揉腹，都是从内壮身，接下来，我训练的方法，是从外，可能……会有一点儿疼。”