看黄彬练的还不错，宁凡决定简单的检验一番。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

瞅准机会，宁凡一声高呼：“黄彬，接球。”

唰——

皮球从宁凡手中飞出，直直的奔向黄彬。

黄彬闻声一个侧身，然后接球的同时空中转身，落地后直接完成了一记简单的跳投。

宁凡皱眉，动作做的很标准，但就是用起来有些别扭，不够顺滑。

“凡哥，你看我刚刚的动作怎么样？”黄彬擦了擦汗显得异常兴奋，显然对自己刚刚的表现十分满意。

宁凡笑道：“这么短时间你掌握的已经很不错了，现在就是有一点小瑕疵而已。”

“瑕疵，什么地方？”黄彬有些不敢相信，自己的动作居然还不完美。

宁凡说道：“来，你再接我一球。”

黄彬照做，接球后照例衔接一个双脚垫步，这下子黄彬也感觉有些异样感，但就是说不清。

宁凡道：“刚刚你接球时候是怎么做的还记得吗，你复述一遍。”

黄彬不假思索的说道：“转身面向球，接球的瞬间跳起转身，然后落地。”

宁凡继续引导，“你接球时面朝球来的方向，也就是说你接球前必须先转身90°，接球后再转个90°才能完成下一个动作。”

黄彬带你点头，数据很对啊，没什么问题。

“那如果中间发生一些不可测的情况呢，如果防守人趁机逼近你是不是很容易错失一次投篮机会？”

“凡哥，转个身的时间，不至于吧。”

宁凡摇摇头，“进攻当中每一点时间很重要，早一点也许就是你的机会，晚了可就只能错失最佳机会。”

黄彬似懂非懂，“这样啊，我记下了。”

宁凡也没指望黄彬一次就懂，有些东西你还是得实战当中检验才行。没有经过实践检验，所有理论都是飘在天上的，想落下去，场上打一场就好。

其实篮球训练就是这么简单，为实战而生，什么理论都不如打一场来的直接。

宁凡继续道：“其实跳投接球时不需要特意面向球来的方向，你半个侧身可以平稳接到球就好。”

黄彬带你点头记录下来。

“你记下来没用，先做一下。”

黄彬点头，跟着宁凡刚刚教的要领做了一次，瞬间就感觉顺畅很多，而且中间省去了一次转身的时间，动作的效率大大得到提升。

“厉害，凡哥！”黄彬竖起大拇指，这番指导他心服口服。

“呵呵，你能体会到其中奥妙就好，记住了无论做什么动作简洁为主。”

黄彬笑着称是，这或许是他继续开发新动作的衡量标准。

宁凡继续道：“你接球以后，球的位置可以放到腰部以上，也就是比你现在位置稍高，这样做的好处是可以方便你出手。”

黄彬疑惑的说道：“其他教练都是让球放在腰部以下，说是这样可以防止被断球，咱这样做是不是不太规范。”

宁凡笑道：“这样说没错，这样做也没错，但这条法则也有它的适用范围，最起码它不适合用在跳投上面。”

宁凡边做边讲，“你仔细

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看，跳投在你垫步接球的瞬间就表示你已经完成投篮前的所有准备，落地那一刻就是你投篮开始的信号。”

“这时你的球如果放在腰部以下，你想一下，你能做到立刻投篮吗？”

黄彬想了想，摇摇头道：“不行，想投篮就必须要先起球。”

“你想，如果球在下边是不是就将你的动作断为两截，你投篮的时间又再次被浪费一点？”

黄彬若有所思，宁凡继续道：“这就是双脚垫步的好处，完美的垫步是与跳投能无缝衔接的，你也必须达到这个要求。”

黄彬一副受教的样子，然后继续开始练习。

解决掉黄彬这边的问题，宁凡开始去球场的另一侧检查李元三的进度。

李元三依然是那枯燥的接球+三威胁练习，不过他的红线倒是记得清楚了。

宁凡也没有废话，看了李元三做了几个动作后满意的点了点头，第一步完成的不错，剩下的就是水磨的功夫。

宁凡随手拿起一个球，继续给李元三开讲，“三儿这个动作练得可以了，我们现在进行下一项练习。”

李元三兴奋的收球，“真的嘛，我是不是比黄彬快一点。”

宁凡诧异的看了李元三一眼，原来你是在意这个。

宁凡提醒道：“你比他多练了一上午时间。”

李元三脸色顿时垮了下来，“唉，难道我的天赋真的比黄彬差了那么一点？”

对于擅自加戏的戏精宁凡没给好脸色，“别皮，再耽误下去黄彬能甩你5条街。”

李元三立刻变得规规矩矩，“那我们现在就开始下一项训练，您请讲。”

宁凡站到红线上对李元三讲道：“先说总纲。”

“我要教给你的进攻方式讲究有进无退，也就是说进攻当中你不能后退半步，而且每次进攻你都必须抱着摧毁眼前一切防守的信念。”

“就一个字——刚，对吧凡哥。”