就这样，我在这两种不断交替的责备声中，完成了最后的一千米，也完成了他今日留给我的任务。

“先别急着休息，这个跑道是五千米的跑道，剩下的两千米你用走着就可以了，但是你不能简单地去走，而是要回忆刚才的跑步情形，总结其中的不足以及思考改进的方法。”林栋再次吩咐道。

这一次，我实在忍不住了，看到周围没人，不禁责问道：“到底我是你的主人，还是你是我的主人？”

林栋倒也不客气，直接回道：“从所属关系上来说，你确实是我的主人，但在形意拳这个问题上，我是你的老师，你必须听我的，除非你能用形意拳将我击倒。”

闻言，我登时无语，心话说：“你开什么玩笑，你可是形意拳宗师级的人物，我如果能将你击倒，就不在这里待着了，早就成国术明星，受万人瞩目了。”

我没有再说话，而是按照他所说的，一边走路一边回忆。

大概走了五百米，林栋不禁问道：“怎么样？发现什么问题了吗？”

“发现倒是发现了。”我点点头说道。

“好，说说看。”林栋道。

我沉吟了一下，说道：“我感觉自己最大的问题就是无法做到速度与呼吸节奏并存，如果跑的太快，我的呼吸就会急促，就会乱了节奏，如果呼吸控制好了，速度就会降下来，可能就起不到什么锻炼的目的。我在最后的一千米中，几乎就陷在了这种纠结之中。”

“嗯，说的不算是错，只不过太浅显了。”林栋说完，反问道：“你可以回想一下自己在跑第一个‘一千米’的时候，是否有这样的担忧或是矛盾？”

“没有，确实没有。”我立刻反应道。

“为什么会没有？”林栋继续追问道。

“因为……”我迟疑了一下，虽然我知道答案，但又觉得那个答案太没有意义了。

此时，林栋却替我答了出来：“很简单，因为第一千米时你不累。”

“so？所以呢？”我静静地看着他，心中喃喃问道。

“所谓修炼，简单来说就是要让自己难受一点，累一点，请注意这个‘一点’，这是十分关键的。我们的国术讲究循序渐进、厚积薄发，只不过现在的人们都太急躁了，恨不得几天就速成一件事，这怎么可能呢？”

林栋继续说道：“通过今天的运动，相信你对自身的情况已有了基本的判断，一千米很轻松，三千米很凌乱，因此你要努力的是中间的那一千米，从明天开始，你要跑两公里，虽然比今天少了一千米，但你要尽可能让跑两千米这件事，变得和你跑一千米时的状态一样。以此类推，逐级递进，直到你能很轻松地跑完十公里为止。”

我听完他说的，迟疑了半晌，才开口问道：“就……就这么简单？”

“就这么简单！”林栋忽然有些感慨地说道：“很多人都说我们的国术是神话，其实哪有那么多的神话啊，所有的神话都是一个个普通人用日以继夜地训练造就的。我今日要给你上的第一课就是，放平心态。记住一句话，所有的按部就班就是一种伟大！”

“所有的按部就班就是一种伟大！”我不禁喃喃地重复了一遍，由衷地称赞道：“好论断啊！”

“好了，走完最后的一千米，回去之后，我教你五行拳。”林栋说道。

“好。”我点点头，随即沿着前面蜿蜒的跑道继续前行。