“省队进了一批新器材，终于是大出血采购了一波。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取”毛教练开口对着胡教练说道。

胡教练有点迷糊，除了相对简单的杠铃训练方法，胡教练也是完全不懂这些新采购的运动器材用法。

“我都老了，这些不断更新的训练器材，我都快认不出来了，更别说教学生怎么使用啦。”胡教练在一旁感慨道这变化的正快呀。

不服老也不行啦，真的是越来越跟不上时代了，哪怕自己极力的想要适应，也始终跟不上年轻的脚步和接受程度。

时代终将会将跟不上脚步的人给狠狠地甩在后面。

“这话，在小区老年人活动中心的人和我说，我也就信了，可你这么说，我可不相信，你可是从来都不服老的呀。”毛教练在一旁开口说道。

而胡教练只是摇了摇头，并不再说些什么。

林远还没开始热身就被毛教练拉到了游泳馆内，难道今天是游泳训练。

“今天就来永远训练，昨天按摩放松师也和我说了，最近你身体出现了一些小毛病，这几天就在水中训练，可以避免一些身体受伤。”毛教练解释道这突然改变的训练计划。

林远点头，前世自己也是进行在手中训练，毕竟水中有阻力，还比跑道上更难一点，而且也可以避免跑动的反震。

跑动的时候，力的作用是相互的，你作用于地面，地面就会反作用于你的脚底板。

跑的多了或者说是过度用力，就会造成身体受伤。

“会游泳吗，不会的话，叫个美女来教你怎么样？”毛教练在一旁开玩笑的说道。

“我肯定会游泳，而且如果有美女，估计有毛教练在，也轮不到我来照顾吧。”林远也是很快的怼了回去。

“臭小子，这话说的，搞得我好像是渣男一般。”毛教练有些哭笑不得。

林远和毛教练来到了游泳馆，没想到胡教练已经穿着泳裤在水中仰泳，林远暗道胡教练的游泳水平这么高，完全没有看出来呀。

林远开始在游泳馆做一些基本的肌肉拉伸，虽然说这个游泳需要做的热身流程相对于跑步要少许多，但是也不可能轻视了热身环节。

没有做好热身，就贸然下水，就有可能会造成肌肉抽筋。

这也是溺水的原因之一，不热身，不适应水温，就突然下水，那么肌肉一下子就直接抽筋，还有一个原因就是力竭，不过第一种可能性是最大的。

拉伸完肌肉，身体开始发热，林远开始伸脚出来让身体适应水温。

“先待会来回游两趟热身一下。”毛教练还在上面制定着今天的训练计划。

林远适应完了水温，开始下水，林远自己前世也是经常在水里面训练，毕竟水中训练不仅可以抗阻力，还可以减少受伤情况。