泳装：泳装在游泳中必不可少的服装，在选择泳装时，要尽量以舒适度为基本标准，可以选择比较宽松的泳装，这样在水中游泳时，会方便身体进行舒展。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取此外不要选择过宽或者过紧的泳装，如果泳装太过宽松就很容易暴露身体的隐私部位，如果太紧就会导致身体在游泳时变得很难受。鼻夹：初次学习游泳最好准备一个鼻夹，在游泳时将鼻夹夹到鼻子上，可以有效防止水进入到鼻孔中，从而避免出现呛水的情况。由于部分初学者在练习游泳的过程中，很容易会产生紧张和恐惧心理，导致水进入到鼻孔中，使得无法继续在水中憋气。泳镜：选择密封性和防雾性较好的泳镜，如果眼睛近视的话可以选择购买带有度数泳镜。游泳时带上泳镜可以在水下看的更加清晰，并且还能一定程度防止水中的细菌进入到眼睛中。

顺便也把潜水百度了。

潜水是为进行水下查勘、打捞、修理和水下工程等作业而在携带或不携带专业工具的情况下进入水面以下的活动。

潜水需要准备什么工具，潜水镜、呼吸管、脚蹼合称为简易潜水的“三宝”，使用“三宝”可以在水面进行浮潜，也被译为“通气管潜水”。潜水镜——欣赏水底世界的窗口。呼吸管——轻松呼吸。潜水的技术要领，下海潜的必要学习:包括呼吸管和调节器的使用方法，水面休息方法，紧急情况处理等等。入水前的准备工作，非常重要。自己亲自检查装备功能是否正常，同伴间再相互检查一遍。入水的姿势:正面直立跳水-水深需在1.5米以上，双脚前后开立，一手按住面罩，一手按空气筒背带。背向坐姿入水-面向里坐于船邦上，向后仰面入水。正面坐姿入水-初学者使用。侧身入水-再橡皮艇上浮卧滚身入水。潜降:B.C.(浮力调解器)法-时用浮力调节器，配合配重带，头上脚下的潜降。不用B.C.-头下脚上。潜水的注意事项，保持沟通在潜水的过程中，与潜水员、同伴之间的沟通要做好。有效的沟通对潜水过程起到了更好的保障。在国外，并非所有的潜水员都是一带一或者一带二的简单模式，一些热门的潜水点经常会出现一个人带十几个人潜水，因此队伍的规则必须严格遵守，即便在水底出现了突发状况也能够及时找到解决的方法途径。

很好，一会儿就要按这个方法来潜水了。

不过首先要游泳。

柳素月把衣服换好，以后就出来了，却只见这些男人们都已经换好衣服了。

柳素月可想而知他们没有遮挡，就这么赤裸裸的把衣服换上了，柳素月想想就觉得羞耻，还好自己并没有看见，是在遮挡里面换完的。

这这这这这……这几个男人，真是不知羞耻！

“很好，跟着我一起游泳吧！这是你的游泳圈！”教练扔给柳素月一个泳圈。

迅速进入了空间，查资料，资料显示了泳圈的含义。

游泳圈跟救生圈相似，是在水中使用的。吹上气，游泳圈就有了浮力。里面全是空气。把它套在腰上，然后跳下水即可。游泳圈可用来辅助学习游泳。

柳素月悠悠的说道：“虽然我不是很会水，那也不是一点也不会，我觉得我并不需要这个东西。”

“你先试一试吧！如果你表现好的话，我可以考虑把泳圈给你撤掉，这样一会儿你也可以潜水了，如果你实在是水性很差的话，我就不考虑带你一起去潜水了。”教练幽幽的说道。

尉迟蔚风道：“我劝你最好还是会一点水性，否则白来了，这水下的风光是很美的，如果你不能看见的话，实在是可惜了。”

“你相信我，不过我现在要试一试。”柳素月道。

“很好，现在下水吧！我们就不往深海走了，现在就在浅滩游泳。”教练幽幽的说道。

一行人很快下了水。

“交给你们蛙泳，在我们进行蛙泳的时候首先双手前伸，手掌倾斜大约45度。双手同时向外后方划，继而屈臂向后、向下方划。掌心由外转向内，手由下向上并在胸前并拢。手部动作开始的同时屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要贴近大腿后面慢收腿，两膝与肩同宽，小腿与水平面平行，脚掌在水面附近。两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝后，小腿和脚内侧对准水，呈“W”形。然后腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，蹬水在先，夹水在后，整个人呈青蛙的姿态。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，由慢到快加速蹬水。双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。结束时，双腿并拢伸直后保持短暂滑行。就像这样——”教练做起来示范。

柳素月悠悠的说道：“这个东西我已经会了，不信你看——”

柳素月连忙开始游泳，果然还是游的很好的。

“原来你会水啊！还劳烦我交了这么多呢！”教练幽幽的说道。

“其实我也只是想让你教一下我潜水而已，别的并不需要你交给我。”柳素月悠悠地说道。

“那很好，看来我们一会儿就可以潜水了。”教练也是非常的高兴。

“所以现在赶紧玩玩吧！”柳素月悠悠地说道。

“很好，那你们就在浅滩慢慢的玩，我去给你们准备潜水装备。”教练幽幽的说道。