2、“匆忙症（pre-crastination）是一种强迫倾向，看见小任务就想开始马上开始做，长此以往，这些鸡毛蒜皮的小事反而更让人身心交瘁。有人会拿这种办法来对付拖延症，但匆忙症更像是拖延症的一种变形。”

3、“自动坚持任务是服务生效应的延伸。人类有一种强烈的意愿，想要完成被终端的任务。在下午下班前开始一项任务，这会鼓励你自己明天早晨回来继续做这件事。”

4、“反复的任务切换还会降低人们通常说的情商（emotional quotient，eq）。切换令人焦虑，从而增加大脑中“压力荷尔蒙”皮质醇的水平，而这可能导致攻击和冲动行为。

——这四种“病症”来源于史蒂夫·诺特伯格的《单核工作法图解：事多变事少，拖延变高效》的《单核工作法的五大原理》章节。

因为最近工作上进度很慢，我觉得我都在尽力地把工作上的事情处理地尽可能好，可是就是很慢，我每次也工作到很迟，所以我就想会不会是效率的问题——是，暂时不知道自己辛苦的忙碌没有达到想要的效果的原因的我，第一个求助的是关于提升自身效率的书。

希望自己的工作的状态能变好吧。