既然是有希望达成的，那就只需要解决经验问题跟默契问题了，在战术演练结束之后，桑德克特意嘱咐了他们两个人：“你们两以后训练完都晚一点走，一起去我办公室看录像带，我给你们找一些斯托克顿、卡尔马龙，还有德隆威廉姆斯以及布泽尔的比赛视频，你们学习一下他们的挡拆方式，这应该会让你们很快找到挡拆端的默契。”

詹姆斯哈登跟林日点头。

桑德克说的这两个组合都是爵士队的球员，前一对被称为“犹他双煞”，迈克尔乔丹第二个三连冠，他们是最后的拦路虎；后一队被称为“新犹他双煞”，他们是华夏球迷最“痛恨”的组合，火箭队的“姚麦”组合曾经在季后赛两次败在了他们的手上……

这两组球员都师承杰里斯隆，这家伙是目前nba中对挡拆使用理解最深的主教练，甚至没有之一。

跟着这两组球员的比赛学习挡拆的使用方法，确实是一个很不错的方式。

……

跑完了战术，球员们便开始了各自的训练，根据每个人的情况，桑德克安排的训练量以及训练内容都是不一样的。

林日继续练他的力量。

现在他的力量已经无限接近c-级别了，在ncaa按说已经是顶尖存在了，可从桑德克给他的资料来看的话，只是c-级别或者真到了c级别的力量，都是不够瞧的。

别人不说，就说他的队友詹姆斯哈登，他的力量就比林日还要恐怖，85kg的卧推，这家伙可以完成17个，林日跟他差了差不多10个！

这个差距有点太大了。

另外跟他们同区的亚利桑亚野猫队有一个叫乔丹希尔的四号位内线，他的85kg卧推数也要比林日高出很多，这家伙能做14个~15个左右。

就林日的估计来看的话，他得达到c＋级别，才能赶上詹姆斯哈登和乔丹希尔。

这就意味着，接下来的日子里，不管有没有训练加成，他都得跟健身房里这些大铁筷子较劲了！

至少得要2~3个月的时间！

好在，他跟乔丹希尔遇上，得是圣诞节之后，差不多也有个2个多月的时间！

时间上应该是够的。

“嗬~啊~嗬~啊~嗬~啊~”

接下来的两个多小时的时间，林日的怪叫声开始在健身房里不断地回荡着，好在这会儿力量房里只有他一个人在，要不然这声音多少会让人感觉基情满满。

……

“爽，再多来点吧！”

“对，呃啊，这感觉，真尼玛，带劲啊！”

“我cao，好寄吧酸啊！”

两个多小时的力量训练，在林日最后几声粗口中结束。

当他将战斗绳索放下的时候，一阵疲惫感袭来，同时内心升起了一阵满足感，倒不是他已经感觉到自己变得更有力量了，这是数据面板力量属性上的经验条上涨的21点的经验点让他产生的满足感。

之后，林日开始休息，大概休息了半个小时左右的时间，等整个身体重新恢复了力量之后，投篮教练沃克找了过来，开始帮助他调整接球投篮的习惯，并开始了接球投篮的训练，做这些重复动作自然是为了强化肌肉的记忆。

这在之后的一段时间里，跟力量一样，也将成为他主要的训练课程。

等林日完成了接球投篮训练之后，整个球队其他球员的训练也差不多结束了，他们一个一个跟詹姆斯哈登还有林日打了招呼，然后便直接走了。

训练球馆里慢慢只剩下了林日跟詹姆斯哈登两个人大眼瞪小眼，他们接下来得去桑德克的办公室观看桑德克为他们两个人找的爵士队双人组打比赛的录像视频，学习这两队组合的挡拆要领。

这是他们一天日常训练中最后一项主教练要求进行的项目。

整个一天看下来的话，有一说一，训练量确实增加挺大，在这周之前，林日每天的训练项目是：力量训练跟投篮训练，以及战术演练，其中投篮训练甚至还不是桑德克要求的，只是他看着时间富裕自己加上去的。

也就是说，只有力量训练跟战术演练。

现在林日的训练项目变成了：战术演练、力量训练、接球投篮动作训练以及录像观摩……看着只增加了两个项目，可从林日现在需要队内训练结束后才能进行录像观摩其实就可以看出来，他原本的两个项目战术演练跟力量训练上也是增加了一些内容的，尤其是战术演练方面，他现在是战术的核心了，需要在演练过程中投入更多。

其实这还不算完，因为今天还没打队内对抗赛呢！

太阳魔鬼队的队内对抗赛是两到三天进行一次，也就是说，明天的训练项目可能还要满……

林日想想等会儿他还要花时间加练投篮，内心不由得念叨了一句：可真……是充实的每一天啊！

他倒是没有太多的抱怨。

想要变强的话，这样的过程是他必须承担的。

训练就像被qiang见，既然无法反抗，那就好好享受吧！