不过好在这一次离地的间距不大，即使重新摔倒，也不过是一屁股坐地，并没有什么痛感，只不过又一次使钢子发出了得计之后的狂笑罢了。

“怎么样，这样的训练还满意吗？”擂台上的焦军并没有下来，而是手扶着擂台边缘的绳索，冲着徐龙喊道，“今天时间有限，只够给地面换块抹了润滑液的地垫，还有刚子那手，绝对是自己加的戏，他在利用这机会打击报复。”

坐在地上有些懵的徐龙这才反应过来，最初听钢子说欢迎他回来的时候，徐龙还真以为这是什么特别策划的欢迎仪式，等到焦军说出训练二字，他才记起这正是自己要求焦军给他安排的以条件反射为目的的奇葩训练。

“也不提前说一声。”钢子拿了一块毛巾将手上的润滑液擦干，然后再次伸手去拉徐龙。

这一次，虽说徐龙的心里有了一些戒备，但钢子确实没有安排陷阱，所以徐龙很顺利地便从地上站了起来，“还以为后面还有什么惊喜等着我呢。”

“提前告诉你？”焦军反问了一句，“你不是特别强调要出其不意吗？提前告诉你了哪还有什么可出其不意的？”

徐龙想想也是，找人帮忙的目的就是为了让自己防不胜防，提前告知会有状况发生在他身上，带着戒备心理，又怎么提高应对能力？更遑论面对危险情况时的条件反射了。

“我跟你说，徐龙。”钢子笑着拍拍徐龙的肩膀，摇头晃脑地说道，“我钢子活了三十来年，接触过的人也不少了，可就从没有见过有人会提出你这种奇葩要求的。”

徐龙也是倔强地回了一句：“等我练成了，你们就知道我的要求的价值了。”

“理想很丰满，现实很骨感哦~”

几人又是哄闹了几句，纷纷表达了对徐龙回归的欢迎，然后在焦军的主持下，开始了正式的训练。

最开始的训练还是基本功。

按照焦军的理念，拳台上的一切，考验的都是基本功。而这些基本功，便是力量和速度，还有招式的准确程度。

在相同级别内，没有力量和速度，招式击打在对手身上只能是隔靴挠痒，而若是只有招式没有力量和速度，那也只会成为空有一身蛮力的匹夫，成不了什么气候。

在这群学员当中，徐龙的基本功是最薄弱的，所以特意被焦军叫到一旁进行单独授课。这一次焦军给徐龙安排的是一百次的鞭腿练习，在焦军将动作分解之后的示范下，徐龙开始尝试利用腿上的力量，以鞭腿的招式踢打立式沙袋。

“记住，动作做标准的同时，一定要让力量自脚底而生，然后加上腰肢间的核心力量，狠狠地踢出去。”在徐龙即将踢出第一脚的时候，站在一旁观察的焦军反复向他强调。

徐龙按着焦军指导的每一个关键和注意事情，果然用尽全力向着近一人高的立式沙袋踢了重重的的一脚。

然后，立式沙袋轻飘飘地飞了出去，可徐龙也被自己全力积蓄的力量带动在原地转起了圈，最后又是重重地摔倒在了地上。

于是，散打教室里再次发出了一阵彻天响的肆意大笑。

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