一呼一吸掌握在15秒钟左右。

即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

使用腹式呼吸能够显著提升肺活量，增加心肺功能。

只不过一般人乍练，如果没有掌握好技巧，会有呼吸困难和缺氧胸闷的感觉。

而雷之呼吸法修炼前提，就是掌握腹式呼吸法。

并且要求比正常腹式呼吸法要难得多。

信彦在静态状态下使用呼吸法的呼吸频率是20秒一次，一分钟呼吸3次。

而如果在高速移动和激烈对战中，那他就无法保持这个频率了，就增加到一分钟呼吸4次。

至于全集中呼吸法，他估计一分钟只能呼吸2次，甚至是1次的水平。

比起呼气，吸气的时候更有利于力量的集中和爆发。

在相当长的一段时间内，他是达不到这个水平的。

因为这跟身体的发育也有关系。

有的人天生就心肺功能强，肺活量大，这就是天赋。

“呼～”

信彦再次长吁一口气，停止了呼吸法的修炼，恢复到了正常的腹式呼吸状态。

每次呼吸法修炼到稍稍有些胸闷的时候就必须停止了。

“还真是累啊！静态修炼一个多小时就坚持不住了。”

信彦擦了擦额角的汗水，从房间里拿起一本书，朝着厨房走去，开始做早饭。

做好早饭之后，他一边吃东西，一边坐在沙发上看书，这是他一天最轻松的时刻。

吃完饭后，信彦又开始提炼查克拉。

“还是没有突破，看来还要加把劲！”

停止提炼查克拉之后，信彦依旧没有突破的迹象，而面板上的数据也没有多大的变化。

“糟糕！今天好像是我值日的！”

信彦望着墙上的挂钟，时间已经到了七点三十，这才想起来今天轮到他打扫卫生。

他赶忙回到房间背上书包，戴上护目镜，朝着忍者学校一路狂奔。

......

等到他赶到的班上的时候，卡卡西和另外一名男生森川孝太已经将地快扫完了。

8点上课，值日生一般要七点赶到，信彦迟到了半个多小时。

由于要打扫卫生，提前来到班上的学生们都在外面活动。

“信彦！太慢了！我跟卡卡西都快帮你把地扫完了！”孝太看着姗姗来迟的信彦，忍不住吐槽道。

信彦望着神情淡然的卡卡西，以及单手叉腰的孝太，笑着说道：

“不好意思，我今天起晚了，垃圾就由我来倒吧，午休的时候我请你们喝汽水！”

“算你识相。”孝太笑眯眯的道：“我要喝橙子味的。”

“没问题，我来帮你们把凳子放下来。”信彦笑着点头，随后从后面开始，将扫完的部分桌子上面的倒放着的凳子一个个的拿下来。

等到信彦来到前排时，卡卡西和孝太扫完地之后也来帮忙。

等到了左边第一排的位置时，孝太突然凑到了信彦的身旁，指着日向澪的座位，小声的问道：

“信彦，你喜欢澪同学吗？”

“嗯？怎么突然这么问？”信彦微微一愣。

孝太突然有些警惕的望着信彦，“你不会是喜欢真希同学吧？！”

“当然不会！”信彦摇了摇头，现在不好好修行，去谈恋爱，岂不是傻子。

“那就好！不对！真希同学这样又可爱又温柔的女生你竟然不喜欢？！”

孝太先是神情一松，随后似乎是不满信彦的态度。

当然，比起第一名卡卡西，性格温和，颜值极高的信彦，才是他最大的对手。

现在少了一个这么强有力的竞争对手，他就放心了。