“真的该补充补充了，看看这里面都是些啥玩意？一堆破破烂烂的垃圾。”

嘴上嘟囔着同时手脚并用，赤木刚宪从剩余的篮球之中挑选出30个相貌还算完整的，把它们一股脑装进了小推车里

推着装满篮球的小车来到了球场上，赤木刚宪看了下自己运动手表，“已经是五点半了，可以正式开始了。”

从家里到学校的跑步运球再加上器材室里收拾一会儿东西，正好当成热身了。

今天早上赤木刚宪的跳投训练五个位置的定点投篮，五个投篮点分别是两个45度角、两个底角和罚球线位置。

每个位置投60次，每投完30次赤木刚宪都要自己亲手重新装载篮球，这让他无比想念自己的好友木暮。

五个位置投完为一个轮，总共要进行两个轮训练，投完一轮休息五分钟补充运动饮料。

每次投篮要兼顾稳定性和速度，从拿到球到出手，赤木刚宪努力让自己保持着相同的出手姿势和力度。

等到600个投篮结束的时候，时间已经过去了1个小时10分钟了。

绕着篮球场满跑了几圈，手腕和胳膊的酸楚完全消退后，赤木刚宪开始开启了投篮手感强化训练。

篮筐下方距离罚球线的位置大致是4.3米，赤木刚宪按照固定的幅度给自己设定了一条垂直于罚球线的投篮线。

在这些投篮点上，赤木刚宪要尽量延缓自己的出手动作，让身体在一次次标准投篮中充分感受到从屈膝到弯腰到发力的每一个瞬间。

就像是电影里的每一个被慢放的帧一样，赤木刚宪的手腕、手掌、手指得到了足够时间的投篮记忆。

这几轮的投篮倒是没有像上个投篮项目的那么让人体累，但是在心灵上的磨炼却是要大了很多，毕竟赤木刚宪要按捺住精神和身体的双重躁动。

“哗啦。”

体育馆的大门被拉开了，赤木刚宪扭头发现来人是安西教练。

赤木刚宪有些诧异地向安西教练问了一个好，“安西教练早，您吃了吗？”

要说安西教练可是好长时间没有提前到体育馆了，甚至在一般的篮球训练中也多是由福田队长负责的，能在早上七点多见到安西教练，还真是太阳打西边出来了。

在路过门口的时候，相田守卫已经把赤木刚宪到大体育馆训练的事情告诉安西教练了，所以他站在窗户外面观察赤木刚宪投篮已经有一会儿了。

相比上一个让自己感觉到骄傲的弟子谷泽龙二，赤木刚宪更加年轻、更加有潜力，并且他的心态比谷泽龙二优秀不少。

最为重要的是，赤木刚宪表现出来的篮球悟性和执行力是极其让人惊叹，完全不像是是一个青少年该有的样子。

这所有的一切让安西教练待赤木刚宪如同一块未经打磨的绝世美玉一样，让他忍不住想要雕琢培养。

但是谷泽龙二给安西教练带来的教训已经很深了，所以安西教练必须完全征得赤木刚宪的同意才会对他开展真正意义上的严格训练。

今天，安西教练是带着很大的希望来和赤木刚宪谈心外加摊牌的。