菜市场的需有看准了肉蛋奶，这些富含蛋白质的东西，二话不说就是让老板称上。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址挑菜的架势让身后的方艾兴看的是心惊肉跳，生怕下一秒许攸直接上嘴啃。

买完许攸刚想结账，就被黑着脸的方艾兴打断了。

“你是客人，怎么？我还能让你出钱。”说完自顾自的走到了老板面前刷脸支付。

许攸推着方艾兴的自行车，车篮子上面放着今天买的菜。

回到了方艾兴的家里，一进门，方艾兴就大喊道：“老婆子，买了点菜拿去煮了。”

“你自己不知道拿进来了啊。”在骂骂咧咧中走了出来，许攸也是马上将篮子上面的菜帮着拿到了厨房，这点眼力见许攸还是有的。

“回去之后你要时刻注意你的呼吸，在你的日常生活中都要保持这种呼吸状态，最好就是到后面让身体自己去控制，不用分出心神。这本书你回去的时候顺便拿回去看看，上面也写了不少日常训练方法，你回去之后要是看到有什么不懂的就记下啦，明天的时候过来问我。”

说话间许攸也是接过了对方手上的训练法。

“我知道你是别的村子来安定村参加集会，所以时间比较急，你的底子不错，但要想在几天之内在这上面有所成就还是得下苦工。”

“明白。”

对于对方的话许攸也是非常的认同，这段时间看看能不能大概掌握，要是能够掌握以后回到农耕村也能够自己练练。

知道了许攸的饭量方艾兴的妻子这一次做的饭也是格外的多，小小的餐桌上面已经摆满了饭菜。

“吃饭吃饭。”

练了一天的许攸现在胃里面是空空如也，刚刚从厨房里面传来的味道就勾着许攸的魂，现在饭菜上齐了，许攸也是大快朵颐。

这粗犷的吃像没想到深得老两口的喜欢，两人不断的给许攸夹菜，许攸也是只能够傻笑着应付过去。

晚饭过后方艾兴在三叮嘱许攸回去记得自己训练。

许攸答应后也是问道晚上为什么不训练，得到的回复是从明天开始今天先让许攸适应一下。

方艾兴送别许攸，看着许攸离去的背影，回屋的时候忽然一个踉跄，这一下把他的老伴吓了一跳。

忙问：“怎么了，那伤着了吗？”

方艾兴龇牙咧嘴的说道：“早知道不骑自行车骑电动车好了，这小子跟牛一样，我骑自行车骑得腿都软了。”

今天陪着许攸训练也是骑着自行车起了许久，到了后面骑着自行车也跟不少许攸，只得跟一圈休息一圈，就这样回来的时候双腿还是直打摆子，要不是为了维持自己的形象都想要让许攸扶着他回来了。

方艾兴自从退休之后也没有放松对自己的要求，就从他家的改装仓库来看就知道对自身的要求也是非常高的，里面的器械一看就是经常有人使用。

就算如此方艾兴今天也是差点交待在旧训练场。

回到车厢的许攸正巧碰到了奎提，许攸对于出去训练的事也没有多做隐瞒，所以不少人也是知道的，奎提就是其中之一。

“训练的怎么样了？”奎提问道。

“感觉还挺有效的，就是有点累。”许攸说道，“对了你真的不一起来吗？”

之前许攸也找过奎提和徐灵灵两人，想要让他们跟着自己一起来的，不过两人都是拒绝了许攸的邀请。

对此许攸也没办法毕竟不能强行让他们跟着自己一起练。

“不用了，你现在除了一身汗先去洗个澡吧，味道都出来了。”再一次拒绝了许攸，奎提也是催促许攸赶紧洗澡，身上的酸臭味隔着距离都闻到了。

洗完澡，累了一下午的许攸也是早早的上床睡觉了。