张松，吴峰见周海面露难色，心情大好。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

不管怎么说，这就算是报了刘伟的嘴亏。

到了集训结束，其他高三的同学都被叫到一旁，朱宇给每人都加油鼓气一番，唯独周海被原地解散。

朱宇今天是刻意注意他的表现，练到一半周海就已气喘嘘嘘，更加肯定昨天一定是吃了药，哪还有正眼看他。

周海默不作声，和往常一样喘着粗气背起书包离开学校。

他哪还有心思听朱宇的那些废话。

那天在明希医院，自己让吴远丢了面子，要是这个吴近真是他弟弟……

怪不得早上刘伟他们说什么冤家聚头的。

刘伟是第一批进的预备班，虽然还没有开班，可导师换人这种事，他们当然是最先知道的。

周海越想越潜移默化的觉得吴近和他哥哥吴远一样应该不是好人……

可再一想，他一个灵武者也不能把自己怎么样。

作为导师，只要自己进了预备班，他也没有理由不传授提升气力和意念的方法。

最多教导的时候玩点花样，给自己穿穿小鞋，导致进步的比别人慢，不能达到灵武大学考核的标准。

但自己有系统辅助，也不用担心成长速度。

想通这点，周海立刻把体力加满，疾步往家里跑去。

老妈李欣正在厨房炒菜，老爸周宇阳下班还没到家。

周海放了书包，自个就着刚抄好的一个菜，匆匆吃了碗饭，和老妈打了招呼就回房间先写作业。

要不是刚吃饱不能运动，才不会浪费时间做作业呢！

反正洪坤肯定会把抄好的作业给自己看的。

今天的作业还有点多，毕竟文科已经进入到复习期了。

不过周海是看着时间做的，半个小时一过他就先把作业放到了一边，开始锻炼。

还是选择用倒立式俯卧撑，这是目前他能想到不用器械的情况下，耗费体力最快的运动。

今天也不用去计数了，完全没有意义。

按着昨天的速度，一个小时大概消耗近三万的破坏值。

昨天就算过差不多是跑步消耗的一倍。

既然搞不清楚气力提升是和破坏值消耗有关，还是和维持极限的时间有关。

那就两样都达到就好了。

集训跑步的时候，维持极限的时间近一个半小时，气力提升了两帕。

现在气力值是47帕，离最低达标线就差3帕。

虽说不能突然提升的太夸张，能达标就好。

不过考虑到气力越高提升越慢的因素。

保险起见，除去昨晚的一个小时，今天最少还得练三个小时。

周海算了下。

一小时就是三万，三个小时就是九万，加上之前用掉的，短短两天时间就要用掉14万破坏值。