不过他也明白，这个标准是以修真界的普通人为标准的，要知道修真界拥有灵气，哪怕是普通人，生活在灵气浓郁的地方，身体素质、体魄都远超地球人类的。

陈宁不指望自己炼体初期，就能够力举三千斤甚至五千斤，能够举起千斤就很满足了。

世界举重记录抓举才210公斤，若是能够举起千斤之重，妥妥的世界第一大力士吧？

何况，这还只是炼体初期。

陈宁研究透了炼体的第一个姿势，以及呼吸吐纳之法后，满怀激动地开始了第一次炼体。

摆出一个有些吃力，看起来颇为别扭的姿势之后，尝试着调整呼吸，引导灵气入体，淬炼骨骼体魄。

姿势摆好之后，调整了呼吸，开始有意识地吐纳灵气入体，随着吐纳渐渐地，陈宁感觉到了，一丝丝微凉的气进入了体内。

紧接着，胸腹之间微微发热，然后出现了一阵阵的酥麻与微痛的感觉，不一会儿，只觉得胸腹之间，仿佛有万千蚂蚁在攀爬，异常难受。

不过三四分钟时间，陈宁已经脸色涨红，呼吸无法保持，浑身打起了摆子，浑身都是汗水。

紧绷的劲儿一松，陈宁瘫倒在地上，呼呼喘着粗气，胸腹之间的那种难受感觉，才稍稍好受了一点。

修真果然不是一件简单的事情。

入门就如此难受了。

能够忍受炼体的苦难经历，甚至还觉得甘之如饴，不是什么人都能够做到的。

难怪说修真者喜欢逆天而行，连入门修炼都不把自己当人，使劲儿憋着痛苦，甚至恨不得越痛苦越好，说明淬炼效果更佳，天赋更高。

修炼太难了。

陈宁咬咬牙，自己绝对不会放弃的。

熬过了炼体的初始阶段，接下来修炼就会好受多了，尤其是突破炼气以后，修炼就不会忍受痛苦了。

前期的苦难，都是为了此后的潇洒。

陈宁爬起身，再次摆起姿势，开始进行炼体。

想要完成初期的炼体，并非短短时间就能够完成的，第一个姿势炼体之时，周身如有万蚁噬咬，等到万蚁噬咬的感觉消失，便完成了初步的第一阶段淬炼。

陈宁刚开始炼体，万蚁噬咬的感觉，只集中在胸腹之间，还没有覆盖周身，距离第一阶段的炼体，还差得远。

此后几天，陈宁除了偶尔离开试炼场，接收一下外界的信息，大部分时间都在试炼场中炼体。

从最初只坚持三分钟便倒下，到现在已经可以勉强坚持半个小时了。

万蚁噬咬的感觉，从胸腹蔓延到了四肢，只剩下后辈与脑袋没有出现万蚁噬咬的感觉。